[...] jak mial okazje i teraz sobie sartuje i wygrywa szmal, ma sponsorow i z tego zyje :-) w wielu krajach jak przejedziesz na profesjonalizm - automatycznie panstwo przestaje cie dofinansowywac a w ifbb jakie nagrody masz? on moze sobie 10 tych pca wygrac w ciagu paru miesiecy, bo on zawsze jest w formie, do tego sedziowanie w ifbb to dno po calosci.
Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]
No i byłem u konowała - wycinanie chirurgiczne mi zalecił i to jak najszybciej, i muszę powiedzieć, że pójdę! A jak wrócę, to dam wam znać czy boli i jakie ceny. Co do sposobów opisanych na tym forum, to nie słuchajcie żadnych bredni w stylu: "naciąć kurzajkę, umoczyć w krwi monetę, wyrzucić za okno i trzy razy zawyć..." - bzdura na [...]
[...] To czy ma to trwac miesiac czy wiecej to temat, ktorego raczej nie zaplanujesz na tip top. Wszystko zalezy od tego jak sie bedzie rozwijac Twoja sylwetka, jakie masz cele, od czego zaczynasz itp.Tak naprawde to mozesz trenowac tak duzo dluzej. W tym artykule mysle, ze znajdziesz sporo cennych informacji: [...]
Powszechnie wiadomo, że dieta jest podstawą tego, jakie osiągniemy wyniki w sporcie i jaką uzyskamy sylwetkę. Zdecydowanie warto w naszej diecie bazować na produktach jak najmniej przetworzonych i dostarczać organizmowi takie ilości kcal i składników odżywczych, jakie wyliczyliśmy sobie pod określony cel treningowy. Wśród źródeł makroskładników, [...]
Zapomniałam o długości kuracji.. To zalezy od dawek jakie przyjmujesz. Musisz nasycic organizm (.. mg na ...kg ciała, ale nie pamiętam:P) i wszystko zależy od dawek jakie bierzesz dziennie. Wysyp.. To pogorszenie stanu Twojej buźki, ale ja jak na razie (a biorę prawie miesiąc) nie miałam czegoś takiego. Także to zalezy od konkretnej osoby.
[...] nogi? Przysiady, ciagi, zurawie, wykroki, ewentualnie uginania/prostowania. Pierwsze dwa to jedne z najsilniejszych ciezarowo cwiczen kulturystycznych. Zdajesz sobie sprawe, jakie jest to obciazenie dla centralnego ukladu nerwowego? Czy po zrobieniu 4-5 serii przysiadow tylnich, 4-5 serii RDLa, 3-4 serii wykrokow, 3-4 serii zurawia Twoj organizm [...]
Ilość treningów w tygodniu to jedno z głównych pytań osób początkujących, jakie zadają, zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia. Warto jednak jakie pierwsze skupić się nie na ilości treningów w tygodniu, a na ogólnym wyglądzie tego treningu i na tym jak go wykonujemy pod względem technicznym. Czy będziemy trenowali 3, [...]
[...] lat wszystko zmieniło się znacznie i nabrało innych kolorów. Rzadko jednak kto pamięta pierwszy dzień na siłowni. Jak wyglądał wtedy nasz trening, czy jak się odżywialiśmy i jakie suplementy kupiliśmy na sam początek. 90% osób z nas na pewno trenowało niezbyt poprawnie. Treningi były byle jakie, bez solidnej rozgrzewki, techniki i z unikaniem [...]
[...] wlasnie ten problem (zwezenie ujscia cewki) ale czlowiek zyl z tym tyle lat I nie bylo problemu, no coz zycze powodzenia w leczeniu I dam wam wazna rade nie bierzcie byle jakiego antybiotyku porobcie badania moczu posiewu spermy, wymazu z cewki - koniecznie z wypisem jakie bakterie I na co sa wrazliwe, nie ma co sie katowac byle czym. Zycze [...]
[...] choroby ładowałem tego sporo.... Całe jelita musisz regrenerować. Przez 6 lat zrujnowałeś je. Jedz probiotyk z najwyższej półki, czyli Sanprobi. Wkłądaj do odbytu probiotyki jakie kobiety sobie wkładają do pochwy. Musisz teraz stosować probiotyki bardzo długo. Po jednym antybiotyku flora bakteryjna wraca do siebie po pół roku. Brak flory to [...]
Posiew na sienia wyszedł w porządku więc zalecił mi wymaz z prostaty, nie musze mówić chyba jakie to badanie jest nie przyjemne ( MASAKRA ), czekałem na wynik tydzień i wyszedł gronkowiec złocisty. Myśle sobie no to pięknie skąd takie g**** w prostacie ale nic nie ma co sie poddawać. Znów kolejna wizyta, dostałem wtedy 2 antybiotyki do zażywania [...]
[...] jest płatny. Wygląda to na problem mięśniowy. Oczywiście ćwiczysz jednakże w przypadku problemów z mięśniami dna miednicy większość ćwiczeń nie pomaga a wręcz zaostrza problem. Ten program na prawdę pomaga dużej grupie facetów z takimi problemami jak twój. Sam jestem na tym protokole i jestem bardzo zadowolony. jakie cwiczenia zaostrzaja problem?
[...] pracowałem za młodych lat i zaproponowała że trzeba się spotkać pójść na kawe itd a ja wiem że nic z tego nie będzie bo nie moge uprawiać sexu a jak by się jeszcze dowiedziała o moim problemie to nie wiem co by było. Jak możesz to napisz mi jakie warzywa jesz i polecasz jeść ale jak czytam forum i inne fora to widze że to jest nieuleczalne.
[...] Źródła tłuszczu – tłuste mięsa i ryby, jaja, awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy Jak oszacować kaloryczność na masie? Na początek musimy wiedzieć jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić możesz zobaczyć tutaj: [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] na scenę to każdy szczegół się liczy, ale zwykle motywacja jest tez dużo większa, niż robiąc formę "dla siebie" :-) Zawsze możesz spróbować trzymać miskę na 100% i zobaczysz jakie będą efekty i jakie samopoczucie. Jeśli to będzie droga przez mękę to lepiej żyć radośnie dbając o sylwetkę ;-) A może efekty będą na tyle satysfakcjonujące, że ta [...]
Przyjąłem. Face Pull co daje? widzialem jak się je wykonuje, ale jakie dokładne mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu? Jakie dokładnie pleców? I chyba jeszcze tylny akton barków tak? "ściąganie na prostych" - o co chodziło z tym? Face pull rozwija rotatory barków, czyli prócz wypełnienia górnego grzbietu wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za [...]
Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Ile kcal jest w twojej diecie? Jak widzę to masz złą dietę. Brak przestrzegania podstawowych zasad. Za mało białka, dużo owoców, węglowodany na kolację... Musisz koniecznie poczytać posty podwieszone na forum, pobawić się w wyliczanie, układanie i wszystkie wyliczenia i ułożoną dietę wstawić na forum do poprawy. [...]
a jeszcze odnosząc się stricte do depresji- ponoć układ pokarmowy, a dokładniej stan flory bakteryjnej jelit ma wpływ również na różnego typu stany emocjonalne- jakie kroki mógłbym w tej kwestii podjąć? Nie mam tu na myśli od razu, że mój ukł. pokarmowy jest w złym stanie czy coś - chodzi mi bardziej o coś w rodzaju przykładowej suplementacji [...]
Peter Molnar IFBB Pro
